Kalkulator BMI Pro

Q: Apakah BMI sama dengan kadar lemak tubuh?

Bukan. BMI hanya membandingkan berat dan tinggi badan, dan tidak membedakan otot dan lemak.

⚖ Kalkulator BMI (IMT) Online

Hitung Indeks Massa Tubuh, berat badan ideal, dan estimasi kebutuhan kalori harian Anda.

Berat badan (kg)

Tinggi badan (cm)

Usia (tahun)

Jenis kelamin

Tingkat aktivitas

Standar kategori

Hasil ini hanya alat skrining awal, bukan diagnosis. Untuk penilaian kesehatan yang tepat, konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi.

Apa Itu BMI atau Indeks Massa Tubuh (IMT)?

BMI (Body Mass Index), dalam bahasa Indonesia disebut Indeks Massa Tubuh (IMT), adalah angka yang membandingkan berat badan dengan tinggi badan. BMI dipakai sebagai skrining awal untuk mengetahui apakah berat badan seseorang tergolong kurus, ideal, berlebih, atau obesitas. Kalkulator BMI di madematika.id ini gratis, bekerja langsung di peramban, dan tidak menyimpan data Anda.

Rumus BMI dan Cara Menghitungnya

BMI = berat badan (kg) ÷ [tinggi badan (m)]²

Ubah tinggi dari sentimeter ke meter terlebih dahulu (dibagi 100), lalu kuadratkan.

Contoh perhitungan

Seseorang dengan berat 65 kg dan tinggi 165 cm (1,65 m): kuadrat tinggi = 1,65 × 1,65 = 2,7225. BMI = 65 ÷ 2,7225 ≈ 23,9. Hasil ini masuk kategori ideal.

Kategori BMI Menurut WHO dan Kemenkes RI

Kategori	WHO (kg/m²)	Kemenkes RI (kg/m²)
Kurus	kurang dari 18,5	kurang dari 18,5
Ideal / normal	18,5 – 24,9	18,5 – 25,0
Berat badan berlebih	25,0 – 29,9	25,1 – 27,0
Obesitas	30,0 atau lebih	lebih dari 27,0

Anda dapat memilih standar WHO atau Kemenkes RI pada kalkulator di atas. Standar Kemenkes menggunakan batas yang lebih ketat untuk populasi dewasa Indonesia.

Berat Badan Ideal dan Kebutuhan Kalori

Selain BMI, kalkulator ini menampilkan rentang berat badan ideal sesuai tinggi Anda. Untuk dewasa, kami juga menghitung estimasi BMR (energi yang dibutuhkan tubuh saat istirahat) dengan rumus Mifflin-St Jeor, yang memakai berat, tinggi, usia, dan jenis kelamin, lalu mengalikannya dengan faktor aktivitas untuk mendapat kebutuhan kalori harian (TDEE).

Keterbatasan BMI

BMI tidak membedakan massa otot dan lemak, sehingga kurang tepat untuk atlet atau orang dengan massa otot tinggi. BMI juga tidak dirancang untuk ibu hamil dan kurang akurat untuk lansia. Untuk anak dan remaja di bawah 18 tahun, penilaian memakai persentil IMT menurut umur dan jenis kelamin, bukan kategori dewasa di atas.

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa BMI yang ideal?

Menurut WHO, BMI ideal untuk dewasa berada pada rentang 18,5 sampai 24,9. Kemenkes RI memakai rentang 18,5 sampai 25,0.

Apakah BMI pria dan wanita dihitung berbeda?

Rumus BMI sama untuk keduanya. Jenis kelamin dipakai pada perhitungan BMR dan kebutuhan kalori, karena komposisi tubuh pria dan wanita berbeda.

Apakah kalkulator ini cocok untuk anak-anak?

Tidak untuk kategorinya. Anak dan remaja di bawah 18 tahun dinilai dengan persentil IMT menurut umur. Kalkulator ini tetap menampilkan angka BMI, tetapi kategorinya perlu dikonsultasikan dengan tenaga kesehatan.

Apakah BMI sama dengan kadar lemak tubuh?

Bukan. BMI hanya perbandingan berat dan tinggi. Kadar lemak tubuh perlu diukur dengan alat khusus.